媳妇坚持一周喝2次它，脸色红润，头发乌黑，同事夸：难怪这么美！不知道大家是不是经常会出现掉发、皮肤斑点、精神差的现象？如果您出现类似的现象后，一定要重视起来，千万不可忽视，尤其是女性朋友。在前两年，自己老婆由于工作的原因，经常很晚才睡觉，一开始没有什么感觉，但久而久之就发现，每天洗头都会掉很多的头发，而且头上的白发也慢慢变得多了起来，皮肤相比以前也差了很多。后来看完中医才知道，经常熬夜对身体伤害非常大，这些种种现象都是气血亏导致的。当时医生并没有给开中药，而是教给了老婆一个食疗的方法，一开始没有太明显的效果，食用半个月后，就发现头发掉得少了，皮肤也变得湿润光滑起来，现在老婆每周都会喝2次它，公司的同时都夸媳妇长得美。
今天要给大家分享的这个食疗方就是三黑粥，很多人听到三黑两个字后，不知道是什么意思！三黑指的是三种食材，分别为：黑豆、黑芝麻和黑米，简称为：“三黑”。三黑粥的做法虽然简单，但是内涵的营养价值却很丰富，最为重要的就是所富含的维生素和花青素，这两种元素可以减少自由基的产生，具有很强的抗氧化和抗衰老的作用，也是滋润养颜的佳品，比起单纯的护肤品要强很多倍。除此之外，自己在做三黑粥的同时，还加入了红枣、枸杞以及红糖三种食材，这样不仅提高口感，就连营养价值也增强了很多。无论多大年纪的女人，都想有一个好的肌肤，好的秀发，这也正是当今很多人注重养生的原因。接下来小猴子就把三黑粥的做法分享给大家，想要变美的小姐姐赶快动起来吧！
自制养颜三黑粥
所需食材：黑豆20克、黑芝麻20克、黑米30克、红枣5颗、枸杞15粒、老红糖少许、大米20克
烹饪的详细做法
1、首先将备好的黑豆放入容器中，加入适量的温水浸泡4小时以上，黑豆只有充分吸收水分之后，才能发挥全部的作用，所以建议大家提前浸泡。
2、把备好的黑米放入容器中，清水淘洗干净后，再次浸泡2个小时，提醒一点：浸泡完黑米的水不用倒掉，直接用来煮米即可。
3、准备一个无油的炒锅，预热之后，将黑芝麻倒入锅中，小火翻炒出香味，盛出备用。
4、把整理好的黑豆、黑米、大米和黑芝麻同浸泡米的水一起倒入锅中，再根据水量增加水，先用大火煮开后，再转为中小火慢煮45分钟。
5、45分钟之后，三种食材基本已经成熟，这时再加入洗净的红枣，小火煮15分钟，红枣不易煮的时间太长，否则会煮烂。
6、红枣煮软之后，再放入红糖搅拌，待红糖融化之后，最后放入适量的枸杞，搅拌均匀就可以关火出锅了。
老婆每周必喝2次它，头发黑皮肤白，关键好喝营养高，雷打不动！这道三黑粥非常适合经常熬夜的上班族，但是再次提醒各位女性朋友，要想自己变得漂亮，千万不要熬夜，睡眠真的太重要了！
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