在这个看脸的世界里，我们固然无法改变自己的五官（整容除外），但却可以改变皮肤的质地，让自己看起来更加的青春靓丽。
然而，护肤却是一门高深的学问，因为护肤不一定就需要涂抹许多的护肤品，也不一定就需要打美白针等，我们不妨掌握一些由内而外的护肤方法，并从一些美容习惯做起，你会发现你的皮肤也可以变得这么好。
76岁的皮肤教授谭月央，致力于皮肤研究几十年，在看到越来越多的女性因为美白皮肤而走上弯路时，她就加大了皮肤护理的科普工作，谭教授认为，黑色素并不可怕，对自己有清晰的认识，然后去干扰它，皮肤自然也就白了。
谭教授忠告：黑色素不可怕，常吃1种“零食”，皮肤慢慢白
谭教授对于皮肤美白的建议是从多个方面来进行，不要只考虑黑色素的合成或者是排出，黑色素在身体内的整个过程对肤色都有影响，谭教授建议的“零食”是玫白胶燕肽。这是一种对皮肤有修护作用的复合方法，里面有多种成分，通过对皮肤整体的调节来达到美白的效果。
玫白胶燕肽有改善皮肤微循环，促进局部血液循环的作用，消除黑色素在皮肤组织中的过度堆积，加快皮肤细胞的新陈代谢，不仅美白皮肤，还有淡化色斑的作用。
而且，玫白胶燕肽中的酵母β葡聚糖和棉籽低聚糖对皮肤结构有修复作用，可以促进新细胞的产生，减少炎性刺激，抗击炎症，预防炎性色素沉着，减少*褐斑等色素沉着的发生。
关于美白的5个好习惯
1、多喝酸奶
酸奶中含有非常多的营养物质，而且它有提高免疫力的作用，有一些女性存在乳糖不耐症的情况，不适合用牛奶，所以喝酸奶是比较合适的，每天喝毫升酸奶，坚持下来对身体很有好处。
甚至有人反馈，每天喝毫升，不到一个月的时间皮肤就白了很多。
2、晨起一杯白开水
建议在早上起床刷牙后立即喝一杯白开水，不需要很多，毫升就可以，能够冲洗肠道，中和血液粘稠度，排出尿液，建议这杯水的时间在早饭前一个小时进行，一般经过一夜的睡眠，身体内是比较缺水的，身体缺水时皮肤也会缺水，导致肌肤水分不足，从而影响黑色素的代谢，所以养成晨起喝白开水的习惯是非常重要的。
3、经常喝些茶
众所周知，绿茶是一款对人体很好的饮品，因为绿茶中含有丰富的维生素C，咖啡因，茶氨酸等物质，能起到消除自由基，中和游离子的作用。针对白领一族来说，每天面对着电脑手机等高辐射物品，再加上生活的不规律，很容易使自己内分泌紊乱，如果能够喝上一杯绿茶，就可以能达到祛除皱纹，雀斑的效果，还能提高自己的新陈代谢，让自己更加健康。
4、用矿泉水洗脸
一定要用矿泉水，不要用自来水代替，因为矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤非常需要的，清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，等到干了以后，反复几次，这样就等于给脸部做了一次微量元素补充，能够使脸部补充足量的微量元素，更加红润健康。
5、配合护肤品
这里建议大家护肤品以温和补水保湿的为主，如果是含有一些果酸、烟酰胺等成分的，则会对皮肤角质层有剥脱作用，不要经常使用，每周用两三次就可以了。
如果大家也有信得过的产品，再配合着规律作息，你也可以掌握美白的方法，就会使自己更加健康，皮肤更白皙了。