进入了盛夏，天气炎热，稍稍一运动就出一身汗，夏天出汗多，能量消耗大，却往往胃口差，也就是人们常说的“苦夏”，整个人没精打采面色也不好看。
夏天，很多人喜欢吃冰镇西瓜、凉拌*瓜来解暑，吃起来却是非常解渴，但是它们都属于寒性食物，并不是吃得太多，特别是身体虚弱的老年群体，更是要少吃。
夏日炎炎出汗多，除了及时补充水分之外，建议中老年人：夏日少吃西瓜*瓜，常吃4种食物，营养美味，及时补充能量身体棒，精气神满满过夏天。
1、纯黑豆浆粉
坊间有：“以黑养黑”之说，黑豆堪称是大自然的馈赠，富含膳食纤维、大豆卵磷脂等，营养全面，有着“豆中之王”的美誉，很适合经常吃。
但是黑豆质地坚硬，煮起来很是耗时。大人忙工作，孩子忙学习，没有时间来下厨煲汤时，家里常备上一些农道好物纯黑豆浆粉是好选择。
早上起床后，直接取出一小包独立包装的黑豆浆粉，加入温开水冲调，随意搅一搅，就是一杯香浓的黑豆浆，喝上一口醇郁滋润，好喝又营养。
配料只有黑豆，实实在在的醇香滋味！
更贴心的是，一大袋足足有21小包，可以养成21天自律打开健康饮食的好习惯，好消化、易吸收，营养也全面，经常吃，精气神满满气色好！
2、莲藕
在过去缺少化妆品的年代，人们更愿意在饮食上调整，坊间有“女人不可三日无藕”之说，道出了常吃莲藕好处多。
平时可以煲莲藕汤，莲藕炖大骨头等菜肴，给身体补充营养。
没有时间下厨煲汤炖菜时，家里经常备上一些藕粉是好选择，特别是奇亚籽坚果藕粉，冲调方便，好吃又营养。
特别推荐这款善谷自然奇亚籽坚果藕粉，*金比例搭配了藕粉、巴旦木果仁、南瓜子仁、红枣片、红提干、花生碎、黑芝麻、奇亚籽等，口感更丰富，营养也更均衡。
不论是肚子饿了，还是嘴馋了，随时都可以舀起3-4汤匙坚果藕粉放入碗中，先加入少许凉水将其稍稍润湿，然后加入刚刚烧开滚烫开水，随手搅一搅，瞬间就变得晶莹剔透，吃上一口温润细腻，既拥有坚果的酥脆，还带着果香，一大碗坚果藕粉吃完，五脏六腑似乎都被滋润到，面色红润，精气神满满~
遇见别错过，限时有活动：不仅领券立减20元，而且买1送1,2大罐奇亚籽坚果藕粉足足有克，到手价才19.9元，营养美味又便宜。
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黑芝麻有着“八谷之冠”之美誉，富含卵磷脂、铁、钙等多种营养素，自古人们就知道常吃黑芝麻好处多，据《本草》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑”~
家里经常给父母、公婆囤上一些黑芝麻丸当作小零食是好选择，遛弯回家肚子饿了，没来得及做饭时，随时撕开独立小包装就能吃，口感软糯，芝麻香味浓郁。采用黑芝麻、黑米、黑豆*金比例搭配制作，而且0添加蔗糖，高蛋白、高钙，营养更均衡。
每一个黑芝麻丸都是独立小包装，携带方便，防潮又卫生，中老年的男人也爱吃，头发乌黑显年轻。限时有活动：领券立减40元，一件尝鲜价仅19元，若条件允许多囤些，买2送3更划算！随时想吃就吃，精气神满满，面色红润气色好！
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坊间有：“每日吃仨枣，六十不显老”之说，道出了经常吃红枣对延缓衰老、滋养肌肤有好处。
红枣有着“维生素滴丸”之美誉，直接吃就软糯清甜；红枣还可以煲汤、煮茶都好吃，更好吃的方法是红枣夹核桃山楂糕，软糯酥脆，酸甜交融，口感非常丰富，营养也加倍！
趁着有活动，囤上两箱红枣夹核桃山楂是好选择，独立小包装，随时想吃就吃，及时给身体补充能量，营养又健康。
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