一到夏天，美白就成为女性朋友们口中的热词了，防晒、精华液等高效美白途径成为茶余饭后的中心话题，研究如何美白皮肤是护肤的重要功课，内外兼修才是正确的美白淡斑的方法。
如何美白皮肤修炼手册：外用
一提到美白，大多数人就想要了防晒，毕竟美白防晒是密不可分的护肤方式。众所周知，紫外线是导致肌肤衰老和变黑的原因之一，我们每天上下班不可避免的受到紫外线的侵害，不知不觉中肌肤水分缺失、肌底黑色素沉淀、细胞的新陈代谢变慢，慢慢的累积下来，肌肤的问题无法逆转了。因此，如果出门，必定防晒，防晒霜是基础，防晒衣武装起来，随身携带防晒喷雾，每隔两三个小时补涂一下。
其次，美白防晒的护肤品不得不拖出来划重点笔记的就是抗光老化了。你也许听过抗氧化、抗糖化，却不一定听过抗光老化，这是一种针对女性们日常接受阳光照射产生启发的一种护肤功效，目前这类护肤品还在萌芽兴起阶段，其中就被不错的有MARTIDERM的光润活肌精华，高浓度VC抗光老化。
最后防晒和抗光老化的措施做好了，“美白大业”也就成功了一大半，想要事半功倍，还需要注意晒后修复工作。肌肤在白天受到了紫外线的损害，肌肤新陈代谢和输送养分的功效减半，夜间就正好是修复肌肤的好时机，除了正常的水、乳、面霜、精华液等护肤，也可以适当的增加面膜来补偿水分，莹润肌底，等到一觉醒来，肌肤又能弹润十足，恢复满满的元气了。
如何美白皮肤修炼手册：内调
如何美白皮肤，大家的答案都是五花八门，却集中在护肤、防晒等上面，其实大家都忽略了肌肤细胞的内调，想要高效的美白肌肤，只选择单一的美白方式是不够的，内外兼修还是正确的美白皮肤途径。如果是在肌肤内部的调理问题，小编是不建议服用美白类药物的，一来它的完全因人而异，其次是药三分*，如果造成副作用完全是得不偿失。
想要内调，首先是吃。吃什么美白肌肤呢？小编建议每天早晨泡一杯柠檬水，柠檬中的维生素C是美白淡化斑点、收缩毛孔和软化角质的功效，另外还有西红柿、猕猴桃等食物，也是美白皮肤的方法。
吃就完了吗？想要美白皮肤，少不了规律的饮食和定期的运动了，这两种都是维持肌肤细胞正常的新城代谢的方法，小编建议大家要注重这些细节，千万不要以为熬夜、宅着对于身体的内调毫无作用，这些都是生活的小误区，想要美白一定要纠正过来。
想要美白肌肤，内调和外养都需要注意，不要再熬夜做“秃头”少女啦，坚持护肤做个美白皮肤的小仙女！
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