相信不论是哪个年龄阶段的人，都希望自己能拥有一头乌黑亮丽的秀发吧，随着咱现在生活节奏的变快，尤其是对于一些年轻人来讲，工作压力日渐增大，从而导致有很多年纪轻轻的人，头发逐渐白了不少，虽说少白头不是病，但是这很影响个人的形象问题，总不希望自己年纪轻轻就被那些年龄相仿的人叫成大叔阿姨吧。
现在有很多人为了掩盖自己的少白头，会选择去剃光头，要么就去理发店将头发染黑，但是这些做法只治标不治本，就拿染发剂来说，它里含有大量的化学成分，经常使用会对头发和身体都造成不良影响，实际上，只要咱平时适当吃些补气血的食物，还是可以克制住白发生长的，今天阳仔给大家分享一道食补，经常食用的话使我们的头发变得越来越乌黑，它是“白发”的克星，一杯只要5毛，每日喝点，头发逐渐乌黑回来。
准备食材：桑葚、柠檬、白糖、食盐、冰糖
1.将买来的桑葚丢入到装有盐水的盆中浸泡10分钟，之后捞出用清水冲洗干净，控干水分；柠檬洗净，对半切开，待用。
2.将洗干净的桑葚装进一个干净的盆里，加入适量白糖轻轻拌一下，接着在盆口封一层保鲜膜，端进冰箱腌制4小时后取出来。
3.架锅，下入一些冰糖块，接着倒入腌好的桑葚，小火开始煮制，边用勺子不停搅动，防止黏锅，待冰糖都融化后改用中火继续煮制，若是锅中出现浮沫，一定要及时将其撇去，待锅里的果酱变得稍微黏稠后，挤入柠檬汁，边用勺子将其搅匀，继续煮制3分钟后便可关火，趁热将煮好的果酱倒入干燥的密封罐中放凉，待其凉透了便放进冰箱里冷藏即可，等到要食用的时候挖几勺用来泡水喝非常不错。
桑葚可以补血养颜、延缓衰老，增强免疫，尤其是桑葚中含有乌发素，这种物质可以使头发变得乌黑亮丽、有光泽，特别适合有白头发的人食用。