随着社会经济发展,人们的生活方式和饮食结构都发生了变化，导致很多人查出慢性疾病，前几年“三高”是常见、且最为著名的慢性疾病；但近些年，骨质疏松的发病人数也迅猛发展，与三高的患病人数和危害力持平。
据数据统计显示，我国出现低骨量及骨质疏松人数约2.2亿，并且逐渐出现年轻化趋势，再也不是老年人的专利。
虽然大多数骨质疏松患者在发病前期无任何征兆，但随着病情任其发展下去，骨量会迅速流失，致使骨密度降低、骨微结构受损，进而骨脆性增加，严重的话还会发生骨折、身高变矮、驼背、呼吸功能受损等并发症，甚至还会威胁到生命安全。
大家常说的一句话“病从口入”，骨质疏松也亦是如此。它的到来与人们平时的饮食习惯密不可分。因此，很多骨质疏松患者会在饮食上非常控制，目前引发最大的争议是骨质疏松患者可不可以吃玉米。
有些人认为，玉米营养价值丰富，里边含有的多种微量元素和矿物质，有助于骨骼生长发育；而还有些人认为，玉米吃多了会影响肠胃吸收和消化，进而会导致骨钙无法沉淀和吸收，不利于骨骼生长。
那么，骨质疏松的人可以吃玉米吗？听听医生怎么说
玉米属于粗粮，其中含有膳食纤维和微量元素，能够促进骨钙的沉淀和吸收，其里边含有多种生物活性，具有抗氧化、提高免疫力的作用，可以提高骨代谢和合成，延缓骨骼衰老，增强人的体力和耐力，有助于骨骼生长。
但是，玉米中还含有一些碳水化合物，人体食用后会经过一系列的分解、转化，最终形成糖分，当摄入过多会抑制钙的吸收，对于骨骼不好，骨质疏松患者会影响病情的治疗。
由此可见，正常人在平时是可以适量吃一些玉米的，不会对骨骼造成影响。但不建议过量食用，尤其骨骼不好、已患骨质疏松患者，食用过多还是会加重病情的发展。
医生提醒：若想稳定骨量，原来骨质疏松，这2种食物少吃
1、咸鸭蛋
咸鸭蛋是我们日常生活中常见的一种食物，若一提到咸鸭蛋，给人的印象就会“香”。确实，咸鸭蛋有较好的口感，总能收到大家的喜爱。但这种食物对于骨质疏松患者来说却不宜多吃。
因为咸鸭蛋在腌制的过程中会加入过多的盐分，而盐分中含有大量的钠元素，钠元素会与钙元素发生化学反应，钠在排出体外的时候同时也会携带着一部分钙排出体外，每毫克的钠，大约同时耗损26毫克的钙，所以钠摄入过多钙的消耗也就越大，最终会影响到钙质，不利于骨骼健康。
2、高糖食物
在日常生活中，甜品一直备受人的青睐，不管是老年人还是小孩，也有一些人认为吃甜品能够治愈心情，但这类是食物含有较高的糖分，热量也是比较高的，如果长期过量食用的话，就会在体内堆积大量的脂肪，会导致人体发胖，进而会加重骨骼负担，抑制钙的吸收，不利于骨骼健康。
医生劝告：骨质疏松的人，在平时多补充“骨骼营养物”，或能增强骨骼
“骨骼营养物”——补骨叶苷
骨质疏松患者在平时的饮食中要十分注意，避免摄入过多是偷钙、伤骨食物，以免加速钙流失，增加骨骼负担，不利于日常的养骨工作。
那么，建议骨质疏松患者在日常生活中多补充一些骨骼营养物——补骨叶苷，对于骨钙的沉淀和吸收，以及骨骼的养护都有不错的作用。
补骨叶苷是一种由多种药食同源食材配制而成，提取了补骨脂、杜仲叶、淫羊藿和硫酸软骨素活动物质，其中补骨脂、杜仲叶和淫羊藿，3种珍贵的具有补骨养骨中药食材，早在《本草纲目》中有明确记载，具有肝肾同补、强健筋骨的作用，其还能够提高骨代谢和合成，在骨骼外形成一层保护膜，避免外来物质的侵害。
此外，补骨叶苷中的硫酸软骨素，能够促进骨钙的沉淀和吸收，维持成骨细胞活性，减缓骨质的丢失，从而能够预防和改善骨质疏松。
健康提示：
50岁后老年人、骨骼不好、绝经后更年期女性、有家族遗传史的人群，要定期的做骨密度检测，及时的了解自己的骨骼和骨密度情况，以免错过最佳的治疗时间，建议一年最好做2次骨密度检测。
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