老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。
19、公司加班到半夜，所有人都眼皮打架，一姑娘哀叹：我现在真想变成一个“因”字。众问其故，姑娘说，就是一个人四肢平摊躺在大床上。话音 刚落，旁边一男同事嘟囔：困。
先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。