现在不仅仅是脱发成为了重要的问题，头发变白也成了当下很多人的紧急问题，有很多人年纪不大就早白头了，虽然说别人都没说什么，其实自己的内心还是感到非常的自卑并且悲伤的。于是有很多人就开始找寻各种偏方治疗自己的白发问题，最为常见的就是很多老人都在流传的一种说法，就是“吃黑芝麻可以治疗白发问题”，但是这种其实没有什么科学依据的。
01黑芝麻能不能让人的头发变黑？
吃黑芝麻可以增加自己头发的黑色素，让自己的头发快速的恢复健康状态，这是假新闻。首先要对黑芝麻的成分进行一个详细的分析，黑芝麻的黑色物质其实是植物中叫做黄铜的物质，这种物质具有一定的抗氧化作用。然而我们身体中用于合成头发黑色素的物质是由一种氨基酸的衍生物质生成，和芝麻中的物质完全不是同一种物质，所以吃芝麻不能够使人的头发变黑。
有些市场上售卖的保健品中含有一定量的黑色素物质，广告宣传的时候声称吃了可以使白发白变黑，其实是幌子。有些蛋白质物质被人食用之后经过人的强大的消化系统的消化作用，基本上都会被分解掉，失去了原来自己的结构，并不会直接的产生人需要的黑色素物质，所以吃啥补啥这句话存在错误性。
02专家说出4个实用方法，早点了解。
1、按时吃饭，不挑食
爱挑食的人因为营养的摄入不均衡，有很多的物质摄入出现问题，使得自己的头发黑色素合成减少，不利于自己的头发健康发展。在平时的时候我们应该注意蛋白质的摄入，例如猪肉、牛肉、猪里脊等等，这些食物都是人的头发黑色素的来源。还有一些坚果类的食物也可以补充人的营养，帮助人更好的合成黑色素，例如核桃、花生、榛子等等，还有一些含有碘元素比较丰富的食可以有效的治疗人的头发枯燥、干黄、没有光泽的问题。
头发中主要是角蛋白物质，也可以食用一些富含角蛋白的食物，例如大豆、鱼肉、鸡蛋等。维生素B也可以帮助人补充头发营养，例如糙米、黑豆、紫薯等等。
2、运动、健身
运动可以促进人的血液循环，使得人的血液及时地输送到人的身体各处，帮助人更好地生成黑色素。有很多的有氧运动都可以达到这样的效果。
3、健康的生活
头发变白的原因和人睡眠也有一部分的关系，睡眠好的人不容易出现白发，而睡眠不好的人容易生长出白头发，所以要坚持早睡早起。
4、保持健康心态
研究表明有很多年纪轻轻白头的人是因为性格内向导致的，情绪在心中堆积，时间长了也会导致人的头发变白。所以在平时的时候多注意自己的情绪把握，不要有太多不良的情绪，积极健康地面对生活，注意调整好自己的心态。