TUhjnbcbe - 2023/10/31 17:16:00
天热别忘吃“菜中皇后”，营养丰富让没胃口的你吃麻麻香，做法超简单。夏天到贪凉的人早早就打开了空调，不管外面的骄阳多么热烈，我们在室内是四季如春。这是现在大多数人的夏天生活，其实这种很舒适的环境对于身体并无多大好处，在该出汗的季节就得让身体适当出汗。越来越多的人加入到运动健身的行列中，但除了运动之外我们平时也要注意健康饮食，少吃冰凉的食物，特别是本身脾胃较虚有湿气的。夏天人的食欲下降所以适合吃些清淡的，健脾开胃的。今天要与大家分享的是“菜中皇后”洋葱的吃法，洋葱很香很开胃，很多人都喜欢。而且洋葱的吃法是相当多的，中西式菜肴中都经常用到它，今天我要分享的这个吃法是可以当主食吃得。洋葱的营养价值很高，可以健脾胃，提高食欲，还能杀菌消炎，预防感冒等。这么好的养生食材不吃就亏大了，而且今天我这个做法非常简单，是我觉得最最简单的洋葱吃法了，特简单好学。平时我做洋葱炒鸡蛋时鸡蛋总是在洋葱之前吃完，最后剩下的一定是洋葱，今天同样的洋葱和鸡蛋，但会一起吃完。鸡蛋液直接和洋葱搅拌在一起，下锅煎一煎就能吃，真是太简单了。这样做的洋葱鸡蛋煎饼，既能当菜又能当饭，闻起来就很香很诱人，我一口气连吃2块，真是太香了。而且这是个洋葱鸡蛋煎饼不仅营养好，热量还特低，还能分解脂肪，怪不得牛排通常都搭配着洋葱一起吃。所需食材：洋葱半个（大的）、鸡蛋2个、胡萝卜1根、青椒1个、黑胡椒粉适量、生抽2勺、普通面粉1大勺、食用油少许。具体做法：1、将洋葱切半后用水浸泡一下，这样一会儿切的时候就不辣眼睛了。胡萝卜和青椒准备好。2、将胡萝卜去皮切丝，青椒去蒂去籽切丝，洋葱也切丝。3、准备好一个大碗，放入胡萝卜丝、青椒丝和洋葱丝，磕入2个鸡蛋，加入黑胡椒粉和生抽搅拌均匀。4、加入适量的面粉再次翻拌均匀，面粉不要加太多，只要所有食材都挂上薄薄的面糊就好。5、平底锅刷一层油，将所有搅拌好的食材均匀平铺在锅中，中小煎。6、煎到底部定型后翻面，继续小火煎，煎到两面金*即可。7、出锅后分切成小块装盘，这样吃的时候方便些。这个吃法是不是非常简单，还可以用电饼铛做，更方便了连翻面都省了。端上桌既是菜又是点心，老远就能闻着洋葱辛香味道，胃口一下子就打开了。没关系这菜热量很低，放心大口吃。夏天食欲欠佳的，多吃洋葱这个养生食材，健脾开胃营养好，做法还超简单，看过的就没有学不会的。用不了10分钟就能出锅开吃了。天热别贪凉，常吃这个洋葱鸡蛋煎饼，让你胃口好，身体更好。好了，今天的洋葱鸡蛋煎饼就分享到这里了，喜欢的都安排起来吧。感谢您的阅读，我是咩咩小厨，如果您有更好的意见，请在下方评论区留言，您的意见是我前进的动力。