不知道从什么时候开始，黑芝麻就和生发绑定在了一起，更有人说，每天吃上一碗黑芝麻糊，不仅能长出黑发，还能提高视力、增强记忆力。难道黑芝麻真有这么神奇？那世界上不就不会再有秃头星人了？想要了解更多相关的拓展知识点，百度一下“黑芝麻糊”获取更多关联信息。
黑芝麻作为一种健康且营养的食材，含有丰富的矿物质和维生素，因此它的好处当然也非常多。首先，黑芝麻的膳食纤维相当丰富，而纤维是不能够被人体吸收的，只能通过肠道排除体外，不过，在这个过程中，黑芝麻的膳食纤维能够保护我们的消化系统，软化大便，便秘人群可以适量食用一些黑芝麻。
可要是肠胃本就不好的人就最好少吃黑芝麻，过于丰富的纤维素可能会造成腹泻等问题，且其中的脂肪和蛋白质不易被消化，长此以往，就会使肠胃状况更加不好。
其次，由于黑芝麻富含各种营养物质，适量食用可以使身体更健康，强壮骨骼、抵抗有害的自由基，还能预防心脏病和缓解焦虑的情绪。不过，黑芝麻并不能长期食用，因为芝麻中含有草酸，这是一种可与钙结合的物质，长期食用会干扰人体对钙铁的吸收。草酸与人体的钙结合之后呢，就会生成草酸盐，很难排出体外，久而久之就会形成肾结石。
再来说说它是否具有生发黑发的功效，大家应该都看到过许多黑芝麻相关产品的广告吧？黑芝麻丸、黑芝麻糊、含有黑芝麻的洗发水等等，这些东西无一例外都被贴上了黑发生发的标签，但黑芝麻真的有这样的功效吗？
答案是没有！我们之所以会脱发主要是因为体内激素不平衡导致的，雄性激素过高产生的脂溢性脱发。也就是说雄性激素过高会使身体分泌过多的油脂，头皮也是如此，油脂一旦增多，就会堵塞毛孔，头发也就日渐稀少了。而黑芝麻中的油脂含量相当丰富，对于脱发人群而言如同雪上加霜，长期吃黑芝麻，不但没有任何帮助，反而会加重脱发。
并且，头发之所以乌黑亮丽主要依靠的是黑色素，虽说黑芝麻中确实含有黑色素，但含量并不多，想要靠吃黑芝麻获得乌黑的秀发，估计只能把它当饭吃了。可前面也说了黑芝麻长期大量食用的危害，可能头发没变黑，身体就出现问题了，顺带头发也越来越稀疏。
市面上很多黑芝麻相关的产品都是经过加工处理了的，例如芝麻丸和芝麻糊，在制作的过程中往往会添加大量的糖分和一些食品添加剂，用以增强口感和延长保质期。而黑芝麻本身的热量就不低，脂肪含量极高，再加上额外的糖分，直接使产品的热量上升到了新的高度。
热量很容易就超标了，消耗不掉就会转化为脂肪，这也就是为什么吃黑芝麻糊（丸）越吃越胖的原因。另外，长期摄入过量的糖分还会引发其它疾病，对男女老少都不太友好。大家可不要再相信黑芝麻有黑发生发的神奇功效了，要真是如此，那么那些植发机构不就要倒闭了？
黑芝麻确实很好，偶尔吃吃的确对身体有益，但月满则亏，水满则溢，世间万物都是如此，食物终归只是食物，有功效，但并没有我们想象的那样强大，摄入任何食物都讲究一个适量。如果有脱发严重的朋友，医院或机构看看吧，不要一味地相信网上的偏方和谣言。那么，大家平时有吃黑芝麻的习惯吗？