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馒头育儿经（欢迎分享和转载）
在怀孕期间，准妈妈们的饮食非常重要，不仅关系到孕妈自身的身体情况，也影响着肚子里胎宝宝的健康成长。所以，准妈妈们在孕期要注意吃一些有利于自己和胎儿的东西，对于不利于自己和胎儿的食物，即使再想吃，也要管住自己的嘴。以下几种食物，可能都是平时孕妈们喜爱的食物，但是，到了孕期就会摇身一变，变成对胎宝宝和自身都充满危险的食物，准妈妈们一定要把它们列入“黑名单”！
1、桂圆、荔枝和山楂
孕期的准妈妈们大多阴血内热、口苦口干、大便干燥甚至便秘，也就是我们俗称的“上火”！桂圆和荔枝性温味甘，非常助“火”，是极其不利于保胎的食物。至于山楂，相信很多孕妈们都知道，吃多了山楂，会引起子宫收缩，有流产的危险。所以，这三样食物，孕妈们一定要忌口！
2、薏米、马齿苋和益母草
这三种食物，中医来讲都是药食兼用的植物。它们都有活血调经的作用。而如果准妈妈们过量食用这三种食物，会对子宫肌有兴奋作用，从而促使子宫收缩，极易诱发流产。
3、螃蟹和甲鱼
老一辈的人大概都知道，孕期是不能吃螃蟹的。这种说法是有道理的，因为螃蟹性寒凉，有活血化瘀的功效，尤其是蟹爪子，属于螃蟹最寒的补位，准妈妈们最好别吃。而甲鱼在中医上来说，也是有着较强的通经络、散血瘀的作用，很容易引起流产。
4、咖啡、可乐和浓茶
上班族的女性对于咖啡和可乐几乎都是爱不释手的，但是怀孕后就要注意了。这两种饮品会使孕妈们中枢神经系统兴奋，从而容易出现紧张不安、呼吸加快、心跳加快等情况。更严重的是，他们里面所含的咖啡因会通过胎盘传输给胎宝宝，影响胎儿的身体发育！当然，浓茶中也是含有咖啡因的，所以孕妈们也不要饮浓茶。
5、油条和味精
油条是中国人酷爱的早点之一，然而，孕期的准妈妈们却要尽量避免吃油条。这是因为制作油条的必需添加明矾，而明矾里含铝，铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，从而损害胎宝宝的大脑。至于孕期忌味精则是由于味精的主要成分是谷氨酸钠，它在排出人体的时候会带走血液中的锌。食用过量的味精，容易使孕妈体内缺锌，从而影响胎儿的发育。
6、生冷食品
生鱼片、寿司和生菜等生食食品，由于未经高温杀菌，里面很容易残留有害微生物。而孕期的准妈妈们，尤其是在前三个月，很容易受食物中的细菌感染，一旦感染，细菌会经过胎盘传染给胎宝宝，从而影响胎儿的发育，严重的还会造成胎儿畸形。
孕妈们的肠胃功能比正常人要弱得多，这是黄体酮的副作用。如果孕期食入很多冷饮的话，将会刺激准妈妈的肠胃，出现腹泻等症状。
以上就是孕期比较常见的忌口“黑名单”。孕期虽然需要准妈妈们忌口，但是为了自己和胎宝宝的健康，管住自己的嘴巴也是非常值得的！
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