对于孕期的妈妈来说，做好孕期的饮食规划，是当前最重要的一件事情之一，然后就是给予一个好的心情好的心态，再加上在行动上时时刻刻小心谨慎，能做到这三点的话，一个健康的孕期会如期而至。多吃一点对胎儿和自己好的食物，那么简直就是福利啊，但是吃点什么好呢？我们今天就来给大家一些建议孕期多吃的食物，一起来和小编了解一下吧！1、牛油果牛油果的营养价值很高，又被称为“森林黄油”。牛油果中富含丰富的叶酸，可以预防新生儿神经管缺陷，还能促进孕妇胎盘的生长，对宝宝发育非常有利。孕妈在怀孕期间都会有孕吐的现象，这时候也可以多吃一些牛油果，还可以很好的缓解孕吐现象。2、苹果果当中含有很多营养物质和多种维生素这些物质，在我们人体当中都特别重要。其中很重要的是血红素，而血红素也正是让我们皮肤变好的一种重要物质。除此之外，苹果当中还含有很多元素，这些元素是能增强身体抵抗力的，如果孕妈们吃多了很多苹果，自己身体的抵抗力也增加了，这样就会很少生病，自然也会对宝宝有着很大的好处。3、草莓草莓这东西是年轻人的最爱，在冬天能够出售的草莓也很少，都是大棚货。价格估计一样昂贵，但是该花的钱我们一定要花，给怀孕的妻子多买点草莓补充营养，这投资绝对值。在草莓里面有着大量的维生素e，这东西能帮助人类脑部发育，对于宝宝来说更是如此，你的宝宝要聪明，多吃草莓绝对正确。4、樱桃樱桃营养品质不错，维生素及矿物质都很丰富，其中不得不提的叶酸了。每克樱桃中含有23.94微克叶酸，作为孕期必须补充的营养素，不但能预防神经管畸形还在预防孕期贫血。尽管樱桃所含的铁质并不出彩，但叶酸含量出彩，说樱桃“补血”还是有些道理的。所以说以上四种水果，吃了就是把营养物质灌进身体，就连腹中成长的宝宝也会美滋滋的享受。所以说别不舍得买，不要忽视。怀孕每月怎么吃孕期40周营养食谱孕期营养百科精选￥39.8￥49.8打开百度APP立即扫码购买购买已下架相信很多新手妈妈还不知道有关孕期的一些注意事项，在这里小编为大家介绍了一篇关于怀孕的食谱，分月解析，详解“怀胎十月”孕妈妈的每月身体变化和胎宝宝发商情况，以及当月重点营养素，对应每个孕月饮食全面指导！
