u0001秋天u0001试u000 [复制链接]

1、养肺

肺主皮毛，所以，秋天要多喝银耳、吃山药、吃藕、百合、杏仁，这些润肺的食物；秋冬天肺容易敏感的人，可以经常吃羽衣甘蓝。

2、多吃酸的东西

酸入肝，肝不好，就睡不好、肝血不足，也没法长好头发。睡不好，可以吃点酸的东西，比如酸枣仁，酸奶，乌梅，酸梅，山楂等。

3、不要戒碳水

碳水是最容易转化为精血的成分，发为血之余，碳水里可以适当增加一些粗粮，因为对头发有益的维B，主要在果皮、种皮里，而不是淀粉里。

4、多梳头

千万不要因为梳头掉头发就不梳头，梳头掉的是根基不牢的、不健康的头发，多梳头能让头发生长的头皮变软，头皮越软的人，越年轻、越有助于长头发，搭配黑种草头皮精油，头皮更健康。