馒头是家家户户常吃的早餐，又软又香甜，好吃还能填饱肚子。早餐来几个馒头，再喝点豆浆，吃颗煮鸡蛋，来点蔬菜水果，完美！小编发现许多朋友都偏爱白面馒头，尤其是雪白雪白的那种馒头。但小编要说，粗粮馒头才是最营养的。尤其是加了黑豆、黑米、黑芝麻的馒头，常吃提高记忆力、增强体质、预防疾病、乌发补肾、延缓衰老哦！许多朋友都喜欢在外面买馒头，但是自己做的馒头才真的好吃。今天小编推荐的馒头做法就非常简单，包你一看就会，小白都能%成功！做好的馒头香甜柔软还有韧劲，纯天然无添加超健康！老公就好这一口，我蒸一锅，他能一口气吃掉3个！连吃一个月，头发都更黑了，精气神也更好了！健康粗粮馒头——老公就好这一口，我蒸了一锅，他连吃3个！连吃一个月，头发更黑了食材：面粉g，自制营养粉80g调料：酵母粉7g，清水g，细砂糖40g做法：1、将黑米，黑豆，黑芝麻等食材炒香，用料理机研磨成营养粉，营养粉只需80g即可。2、原材料：面粉，酵母粉，细砂糖，清水。3、将自制营养粉同面粉，酵母粉混合。4、用筷子搅拌均匀，再徐徐倒入清水，一边倒水，一边用筷子画圈搅拌。5、面粉成絮状后，将其合成一个光滑的面团。6、盖上保鲜膜，放在温暖处发酵至2倍大。7、将面团取出，按压排气。8、用擀面杖擀成面片。9、从一头卷至另一头。10、用刀切开，馒头生胚就做好了。11、将馒头生胚放在摸了油的蒸片上，冷水上锅，大火蒸20分钟左右。12、馒头蒸好后，过3分钟再解开盖子。这样可以避免馒头上出现蜂窝状。小贴士：1、天冷的时候，可将面团放在蒸锅里发酵。2、糖量可根据个人口味调整。3、零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。
