治疗白癜风哪最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/白净的皮肤不但让人具有美丽和自傲，还会让人看起来愈加娟秀和干净。但是，日子中却有不少人的皮肤越来越黑，并因而备受困扰。面临这种状况，就得具体的了解哪些食物可以美白，这样才能在日常生活中更好的用食物进行皮肤保护，逐步恢复健康白净的皮肤。接下来带大家聊一聊哪些食物可以让皮肤变白。
一、苹果。
苹果是个很好的天然美容保养品，苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。向你推荐自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。菠萝苹果面膜功效：可以美白皮肤，去除死皮。
二、柠檬。
白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，同时对消除疲劳也很有帮助。
三、奇异果。
奇异果富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体*素排出，因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。但是猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
四、番茄。
番茄有美白效果的，因为与一般的蔬菜相比，番茄含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。番茄中的天然抗氧化剂能够抵抗自由基对肌肤的破坏，还能分解黑色素激活细胞的净白因子，具有美白、抗皱的作用，日常多吃番茄，可以使肌肤白皙娇嫩。而且番茄里面含有丰富的番茄红素和丰富的他命C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，令肌肤匀净亮白。
五、樱桃。
樱桃含有丰富的维他命A、C，对美白有非常好的效果，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。而且它含铁量也非常高是苹果的20倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系，因此补血等效果也是非常好的，所以樱桃不但可以补血还可以美白。
六、葡萄。
葡萄有美白护肤功效，葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的维生素C，就具备美白功效。而且它还含有一种叫葡萄籽多酚的成分，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素C和E高出很多，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。
七、草莓。
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美白法：将草莓汁和米酒，按一定比例配在一起也是不错的美白方法。坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。
最后，健康白皙的皮肤一定要注意防晒哦！祝您生活愉快！
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