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立刻设为星标/置顶，方便查找好友相聚打牌、K歌、上网、跳舞，工作加班加点……一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些中医中药方法调理。皮肤干燥，饮菊花蜜汁熬夜会令肌肤的水分和营养物质丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁熬夜以后，肌肤会变得干燥、黯淡、发*，加速衰老。这时，不妨喝一杯菊花蜜汁。菊花不仅可以清肝明目、祛*降火，制成饮品喝还能润泽肌肤、延缓衰老。菊花蜜汁的制法如下：取鲜菊花30克、蜂蜜适量，先把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏，每晚取15克，用白开水冲服。上火，喝薄荷、枸杞茶睡眠不足，尤其是晚11点到凌晨3点不睡觉，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮，出现各种“热气”的表现，如牙疼、易怒、长口疮、便秘、长痘痘等，也就是人们常说的上火。熬夜后上火，最好不要光喝一些清热解*的凉茶，因为熬夜后之所以会上火，是因为熬夜容易伤阴，因此，应多喝具有滋阴清热的中药茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等。需要注意的是，由于金银花、麦冬性凉，不仅容易伤胃，还容易引起腹泻，因此不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。此外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、*瓜等蔬菜和水果。失眠，可以吃些酸枣仁熬夜的人通常最需要的是睡眠，但他们也常常容易被失眠所纠缠。熬夜然后补觉，这意味着睡眠没有规律，会导致人体生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律，最终引起生物钟紊乱性失眠。中医支招，吃点酸枣仁。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致虚烦不眠的人食用。如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完了喝上一些，对于安眠极有帮助。酸枣仁粥味美，做法是：将炒酸枣仁克，加水毫升煎至毫升，去渣，粳米1~2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味服用。百合酸枣仁的做法是：取新鲜百合克，清水泡24个小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合一起煮熟了吃。全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看，请在底部点个"赞"和"在看"吧~
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