但在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪，平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出现在1、2月份；地面积雪三、五年难见到一次。
这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”，雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。面对这个季节的特点，要做好养生，治未病。
护头：头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15°C时从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4°C，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。
暖胸：冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。
健脚：大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为，好由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。另一方面，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功能减退也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰冷。
大雪这个季节气温下降，天气寒冷，人体血液循环不通畅，从中医角度推荐促进血液循环，改善血流的中药进行调理。鸿翔中药养生专家推荐：三七+丹参+山楂功效：活血化瘀，软化血管，扩张冠状动脉，增加心肌供血。适宜人群：三高患者，冠心病，高血压性心脏病、心衰、动脉粥硬化类疾病。
03进补勿偏嗜从中医养生学的角度讲，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，这只是进补的一个方面，而进补(食补)则是养生学的一个分支内容。谈到养生，我们首先应该知道何为养?何为生?所谓的“养”，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的“生”，就是生命、生存、长之崽。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。进入这个季节可以用中药进补以增强抵抗力。鸿翔中药养生专家推荐：灵芝+茯苓+西洋参/*芪
功效：健脾益气，安神助眠，抗疲劳，提高免疫力。
适宜人群：免疫力低下，失眠、健忘，饮食欠佳，心悸眩晕。
饮食和药膳调理
大雪节气无论室内还是室外的空气都显得特别干燥所以这个时候的蔬菜水果是不可缺少的，它们可以帮助补充身体维生可以预防上火引起的疾病。且日常饮用水也要足够，不可以觉得自己不渴就不需要补充水分，缺少水分不光身体会生病，而且我们的皮肤也会没有光泽。蔬菜、水果、开水，药膳是这个冬季必不可少的。鸿翔中药养生专家推荐健康养生药膳：
肉苁蓉羊肉粥
材料：肉苁蓉、羊肉、粳米、生姜、葱白等。
做法：将肉苁蓉和羊肉都洗净切成细片，先将肉苁蓉放入锅中煎取药汁，滤去药渣后放入羊肉片和粳米，大火上开后放入姜丝、葱白丝将米熬至熟烂成粥即可。
功效：健脾养胃、补肾益阳。
适应症：肾虚腰膝酸冷等症。
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